По пояс в воде, часть первая.

>

Пояс – главное оборудование для аквааэробики.
Часть 1

Упражнения по аквааэробикеВ предыдущих наших статьях мы рассказывали про разновидности аква-оборудования  и возможности его использования в сочетании друг с другом.

     По своей функциональной значимости оборудование делится на основное и дополнительное. Правильное использование, сочетание оборудования является главным в успешном проведении занятий.     
Основным оборудованием является пояс, его можно использовать:
1.на глубине от 1,5 метро и больше  
2.для любого контингента, для любого телосложения (пояса бывают от 42 размера и до 64)
3.с любым уровнем подготовки занимающихся. Для новичков, подготовленных, а также, для не умеющих плавать.
4.для проведения любого комплекса упражнений, любой  физической нагрузки, при всех методах проведения занятий (на выносливость, силу, скорость, координацию или гибкость)
5.основное оборудовании можно сочетать с любым другим оборудование в любых комбинациях.
6.при проведении занятий с основным оборудованием может проводить инструктор с 1 категорией.
Не смотря на очевидность причин, многие руководители бассейнов и организаторы аквааэробики начинают приобретение инвентаря именного с дополнительного оборудования -  нудлы, перчатки резина, гантели и т.д., так как значительно дешевле, чем пояса. Пояса достаточно дорогие, при постоянном их использование быстро изнашиваются.
    Нарушаются основные принципы педагогики – последовательность и постепенность.
Учитывая сегодняшнюю моду на аквааэробику в бассейн приходит много новых неподготовленных людей. Начиная обучение с нудлов, которые в первую очередь приобретаются бюджетными организациями, инструктор не может провести правильное базовое обучение занимающихся. Посетители не могут понять как правильно делать те или иные упражнения, так как им приходится сохранять равновесие и  стараться не выпустить нудл из руг или из под ног. Дыхание сбивается, они неоправданно быстро устают, начинают нервничают, у них может начать сводить мышцы рук или ног. И в итоге посетители заявляют, что им не нравиться аквааэробика. Это ведет к тому, что они бросают заниматься, даже не пройдя базового обучения. Таким образом, неправильная последовательность приобретения оборудования ведет к большим финансовым потерям.
Пояса бывают разной формы и цвета. Каждый производитель оборудования придумывает, что то новое и привлекательное, но принцип  аква пояса не меняется.
В бассейне с мелкой водой базовые занятия проходят без какого либо оборудования и только после достижения определенного уровня занимающихся, овладением ими базовых упражнений, можно добавлять другое оборудование.
Использование дополнительно оборудования является усложнением, отягощением выполнения тех или иных упражнений. Дополнительно оборудование надо очень аккуратно использовать при нарушениях опорно-двигательного аппарата.
     Практика показывает, что основной контингент занимающихся это женщины от 30-55 лет. Наша любимая возрастная группа. Они знают, зачем пришли, занимают с огромным энтузиазмом, моторная плотность занятия необычайно высока, они очень дисциплинированны, даже смену оборудования во время занятий с ними можно проводить достаточно быстро. Однако, именно после 40 лет, редко кто не имеет каких либо заболеваний. У  людей старшего возраста двигательная активность более медленная, плохая гибкость в суставах, различные сердечно-сосудистые заболевания и многие другие причины, по которым использовать отягощения с помощью дополнительного оборудования нужно очень аккуратно, чтобы не навредить здоровью. Для этих людей наиболее важен последовательный переход от одного оборудования к другому, плавное увеличение нагрузки, регулярность посещения на занятиях.
Инструктор должен быть не только подготовленным теоретически и тактически, он должен быть педагогом и психологом, чтобы занимающиеся не стеснялись предупредить его о своих заболеваниях.
Дополнительно оборудование следует использовать строго дозировано, учитывая особенности анатомии и физиологии.
Все это способствует более быстрому достижению целей с помощью занятий аквааэробикой.
Продолжение следует…

Подписаться на новости: