Взгляд на аква оборудование

>

Обзор возможностей
Взгляд на акваоборудование
Если исходить из того, что аквааэробика – это один из видов аэробики, то «аква» определяет место проведение занятий. Любые же занятия аэробикой, как известно, проходят как с оборудование, так и без него. В аквафитнесе все тоже самое. Оборудование используется в соответствии с целями, задачами,  местом (глубокий или мелкий бассейн) и форматом занятий. Оборудование для аква аэробики бывает:
для поддержания невесомости в воде (используется на глубокой воде) для дополнительного сопротивления в воде (как на мелкой, так и на глубокой воде) стационарным (тренажеры). В настоящее время в России самое популярное оборудование для аквааэробики – пояса и нудл. Пояса – самое универсальное и распространенное из оборудований. Оно позволяет применять в методике проведения занятий большое количество «связок» и упражнений. Используется оно только в бассейнах с глубокой водой, это поддерживающее средство. При занятии с этим инвентарем люди оказываются в невесомости, что снижает ударную силу на позвоночник и суставы и позволяет заниматься аквааэробикой при любых заболеваниях опорнодвигательного аппарата без травматизма.

image2Нудл (от английского noodle – лапша) действительно напоминает формулапши. Нудл также универсален для занятий. Его используют для поддержания тела. Занятия с ним можно проводить как на глубокой, так и на мелкой воде. Его можно использовать как поддерживающие средство вместо пояса и для сопротивления на руки и на ноги. Очень хорошо развивается вестибулярный аппарат и чувство равновесия. Его можно комбинировать с другим оборудованием для дополнительного сопротивления. Но наличие только нудлов и поясов все же ограничивают возможности проведения занятий по аквааэробике. Особенно это становится заметно через несколько месяцев систематических занятий. Становится необходимым  приобретение дополнительного оборудования. Наличие нескольких видов оборудования позволяет разнообразить тренировки, повышает интерес занимающихся, расширяет рамки и возможности в методике проведения занятий. Появление нового оборудования или использования сочетаний двух имеющихся улучшает эмоциональный настрой, привлекает на занятия большее количество занимающихся, что повышает статус бассейна, и сокращает время окупаемости оборудования. Посетители очень любят занятия с happy flowers, показанные впервые на международной  конвенции в 2007 году. Нестандартная форма, яркая расцветка, легкие в обращении «цветочки» повышают  настроение занимающихся, а также могут использоваться в сочетании с любым оборудованием. Уникальность их в том, что они дают возможность дозировать нагрузку на руки и спину. В зависимости от оборудования можно построить различные форматы уроков, позволяющие достигать поставленной целей. А теперь об основном оборудовании,image3image4которое используется в аквааэробике. Перчатки используются для дополнительного сопротивления на руки, в частности на кисти рук. При любом движении в воде рукой необходимо прикладывать дополнительное усилие, т.к. перчатки  искусственно образуют перепонки между пальцами для дополнительного сопротивления в воде. Накладки на  руки- поролоновая накладка, напоминающая боксерские перчатки без пальцев. Используется для увеличения сопротивления на руки. Очень гармонично выглядит это оборудование при проведении аквакикбоксинга. Манжеты – есть варианты плавучих и песочных манжет, различаются по принципу выполнения упражнений.
image5Плавучие создают сопротивление при движении вниз, а песочные работают как отягощение и увеличивают сопротивление при движении вверх. Манжеты применяются как для рук, так и для ног. Штанги и гантели  инвентарь для сопротивления. Аналогия железныхimage гантель, которые мы когда-нибудь поднимали в тренажерном зале, только легкие на суше, но тяжелые в воде. Единственно можно отметить  разницу между ними, что штанги не такие универсальные в применении, как гантели из-за их длинimage7ной ручки. Джогеры – уникальное оборудование, которое можно использовать как на руки, так и на ноги, причем можно одевать их несколькими способами, что естественно способствует увеличивать или уменьшать нагрузку. Аквасапоги – специальные сапоги на ноги для дополнительного сопротивления. С каждой стороны такого сапога имеются по 3 лопасти, за счет которых и получается сопротивление с водой. Акваласты имеют такое же применение, как и ласты для плавания, только эти более короткие, что позволяет  использовать их не толькоimage8для элементов плавания, но и для технических элементов, свойственных только для аквааэробики. Резиновые амортизаторы. Сейчас в прогрессивном мире фитнеса существует огромное множество резиновых амортизаторов, практически любой вариант амортизатора для аэробики можно использовать и для аквааэробики, что дает возможность использовать их как на глубокой воде, так и на мелкой. Это, конечно, далеко еще не все оборудование, которое применяется в аквафитнесе. С каждым годом оно становится все более разнообразным, за счет чего аквааэробика никогда не может быть одинаковой и каждая тренировка становиться как в первый раз. В такой момент и появились акватренажеры. В предыдущем номере мы о них уже рассказывали – в частности, что акватренажер – это аналог обычного механического тренажера, установленный в воде бассейна на глубине около метра. Основным элементом, создающим нагрузку, которую необходимо преодолевать, является вода. Акватренажеры являются прекрасным дополнением к сеансам водной терапии, другим тренировочным и оздоровительным программам, широко используются центрами реабилитации для более быстрого восстановления опорно-двигательного аппарата. Наиболее распространенные тренажеры в мире аквааэробики – это беговая дорожка, велосипед, степ-платформа с различными ее формами и модификациями. Помимо привычного для нас применения этих тренажеров, есть и различные  методики для более широкого использования. Различные компании пытаются придумать и усовершенствовать оборудование, каждый хочет внести свою изюминку в новое применение акваоборудования. Даже изменение такой простой детали, как цвета оборудования, дает возможность ранжировать его. К примеру, по степени прилагаемых усилий: гантели синего цвета для максимальной нагрузки, желтого – для средней, пестрые – для минимальной. Акватренажеры занимают очень большой раздел в аквафитнесе, так что рассказать обо всем в одной статье не возможно, но я постараюсь раскрыть все особенности акватренажеров в следующем номере журнала.

Захарова Яна Николаевна. Соискатель
на ученую степень, Магистр по спорту
и системе подготовки спортсменов,
международный презенте российских
и зарубежных аква конвенций.

Подписаться на новости: